Project Description

dlakobiet

Program kursu:

  • Ekonomika i organizacja gastronomii
  • Zasady żywienia
  • Dieta odchudzająca
  • Zabiegi kosmetyczne podczas diet
  • Planowanie i organizacja żywienia dietetycznego
  • Rola, podział i źródła wybranych składników odżywczych
  • Biochemiczne podstawy żywienia
  • Technologia gastronomiczna
  • Odchudzanie a nasz organizm
  • Zalecane sposoby przyrządzania posiłków i łączenia produktów
  • Podstawy psychologii żywienia
Liczba godzin: 30Zapisz się

Cele szkolenia:

Biorąc udział w szkoleniu wykształcisz w sobie wiele przydatnych umiejętności:

• nauczysz się jak przemieniać słabe strony kobiety przywódcy w silne,
• udoskonalisz umiejętność tworzenia wizji i wyznaczania celów w samorozwoju przywódcy,
• przećwiczysz wyrażanie swoich wartości i swojej autentyczności w przywódczych zachowaniach,
• udoskonalisz umiejętność automotywacji i zaangażowania,
• wzmocnisz umiejętności mentalno – wyobrażeniowe w budowaniu swojej mocy,
• nabędziesz umiejętność pracy z archetypami we wzmacnianiu mocy i wpływu kobiety przywódcy,
• nauczysz się pracy z metaforą w wyrażaniu siebie,
• zaplanujesz, jako przywódca i liderka, swoje działania i inicjatywy na najbliższe 6 miesięcy.

Uczestniczki naszego szkolenia będą miały również niepowtarzalną okazję do:

• pogłębienia wiedzy na temat cech, wartości i kompetencji kobiety jako przywódcy,
• poszerzenia wiedzy na temat przykładowych kobiet przywódców we współczesnym świecie oraz prowadzonych przez nie projektów,
• poznania korzyści jakie przynosi działalność kobiety przywódcy w organizacjach,
• pogłębienia wiedzy o sposobach rozwijania siebie jak przywódcy,
• zdobycia wiedzy o roli i znaczeniu archetypów w przywództwie kobiet,
• poznania metodyki treningu mentalno – wyobrażeniowego.

Program kursu:

    KOBIETA JAKO LIDER

  • Cechy kobiety przywódcy
  • Analiza portretów kobiet liderów na świecie
  • Pięć błędów, które popełniają kobiety wg Faith Ralson – przemiana słabych stron w silne
  • Profil kompetencji dojrzałej kobiety lidera
  • Wpływ i znaczenie kobiety przywódcy w organizacji
  • WIZJA PRZYWÓDZTWA DLA KOBIET LIDERÓW

  • Cele w przywództwie – przykłady kobiet i ich projektów na świecie
  • Wartości w przywództwie – przykłady kobiet i ich projektów na świecie
  • Role w przywództwie
  • Ścieżka rozwoju kariery i przywództwa kobiet
  • Moc, autentyczność i spójność czterech aspektów inteligencji w przywództwie kobiet
  • ARCHETYPY KOBIET PRZYWÓDCY (WG JUNGA, I INNYCH BADACZY)

  • Męskie i żeńskie archetypy Junga
  • Portrety archetypiczne kobiet przywódców w historii
  • Cztery podstawowe archetypy kobiety przywódcy i lidera – analiza i wnioski dla współczesnej kobiety
  • Pozostałe wspierające archetypy kobiety przywódcy i lidera
  • Ćwiczenia rozwijające zrównoważony archetypiczny portret kobiety lidera i przywódcy
  • DOSKONALENIE CECH I WIZJI KOBIETY PRZYWÓDCY

  • Wizualna mapa kobiety lidera
  • Trening mentalno – wyobrażeniowy – moja wizja kobiety lidera
  • Narzędzia wsparcia – techniki i metody automotywacji i zaangażowania ( self – empowerment)
  • Rola otoczenia zewnętrznego kobiety lidera
Liczba godzin: 18Zapisz się

Cele szkolenia:

Po pierwsze, zrobimy wszystko aby przez 8 godzin skutecznie odstresować Cię!

Po drugie, biorąc udział w naszych warsztatach antystresowych zdobędziesz wiele przydatnych umiejętności, nauczysz się:

wykonywać proste (ale bardzo skuteczne) ćwiczenia oddechowe relaksujące i doenergetyzowujące,
wykonywać podstawowe mieszanki olejków eterycznych w różnych potrzebach ciała i umysłu,
ćwiczeń odciążających kręgosłup i usuwających napięcia z miednicy,
przyglądać swoim myślom, aby być świadomym ich wpływu na nasze emocje,
ćwiczeń relaksujących oraz energetyzujących.

Po trzecie, trakcie zajęć zdobędziesz również bardzo przydatną wiedzę:

poszerz swoją świadomość ciała,
pogłębisz wiedzę na temat sposobów przeciwdziałania skutkom różnego rodzaju stresu,
poszerzysz wiedzę na temat wpływu diety i wody na witalność i usuwanie skutków stresu,
pogłębisz wiedzę na temat roli prostych technik automasażu i zastosowania olejków eterycznych w relaksacji i usuwaniu napięć w ciele.
Program szkolenia

Program kursu:

    STRES KOBIECY – DLACZEGO SIĘ SPINAMY I STRESUJEMY?

  • Stres pasywny i stres aktywny i jak im przeciwdziałać?
  • Stres oksydacyjny i jak go usuwać?
  • Wpływ stresu na mózg i układ nerwowy – jak się z nim pożegnać?
  • Wpływ stresu na mięśnie i szkielet – jak mu powiedzieć: Dość!
  • Mechanizmy powstawania napięć w ciele i umyśle
  • REFLEKSOLOGIA, AROMATERAPIA I DIETA W USUWANIU NAPIEĆ I SKUTKÓW STRESU

  • Nauka automasażu relaksacyjnego i dodającego energii
  • Pięć mieszanek aromaterapeutycznych w usuwaniu napięć i skutków stresu – nauka tworzenia mieszanek do masażu
  • Rola diety w utrzymaniu ciała wolnego od stresu
  • Rola wody w utrzymaniu wysokiego poziomu energii witalnej
  • ĆWICZENIA ODDECHOWE USUWAJĄCE NAPIĘCIA I SKUTKI STRESU

  • Nauka oddychania brzusznego
  • Odychanie równoważące
  • Oddech usuwający napięcia z brzucha
  • Nauka oddychania energetyzującego
  • ĆWICZENIA RELAKSUJĄCE

  • Ćwiczenia relaksujące kręgosłupa
  • Seria ćwiczeń relaksujących
  • Seria ćwiczeń doenergetyzowujących
  • Ćwiczenia relaksujące oczu
  • Ćwiczenia relaksujące obszar miednicy
  • Relaksacja z muzykoterapią
Liczba godzin: 8Zapisz się

Cele szkolenia:

Uczestnictwo na naszym szkoleniu to doskonała okazja do:

  • rozwinięcia umiejętność rozpoznawania zachowań asertywnych, agresywnych, pasywnych i manipulacyjnych
  • udoskonalenia umiejętność asertywnego wyrażania siebie w różnych sytuacjach
  • wzmocnienia poczucie własnej wartości, pewności siebie i szacunku dla samej siebie
  • rozwinięcia umiejętność rozpoznawania i obrony swoich praw osobistych i potrzeb
  • nauczenia się rozpoznawania swoich błędy i wybaczania sobie
  • Biorąc udział w szkoleniu zdobędziesz i poszerzysz swoją wiedzę:

  • z zakresu różnych sposobów asertywnego wyrażania siebie
  • na temat asertywnej komunikacji
  • na temat technik wspierających poczucie własnej wartości
  • dowiesz się jak rozpoznawać i dbać o swoje potrzeby
  • Program kursu:

      ASERTYWNOŚĆ I PRZYWÓDZTWO DLA KOBIET LIDERÓW

    • Zachowania asertywne, pasywne, agresywne i manipulacyjne – różnice i konsekwencje zachowań
    • Kobieta menadżer pasywna, agresywna, manipulująca i asertywna – przyczyny postaw i zachowań
    • Diagnoza – rozpoznawanie rodzajów postaw i zachowań u siebie i współpracowników: kwestionariusz asertywności
    • Korzyści wypływające z zachowań asertywnych w pracy i karierze zawodowej kobiety lidera
    • BUDOWANIE ASERTYWNEGO STYLU ZACHOWAŃ

    • Moje osobiste prawa – określanie przestrzeni psychicznej i emocjonalnej
    • Filary poczucia własnej wartości kobiety kluczem do zachowań asertywnych
    • Pewność siebie i odpowiedzialność za swoje zachowania i sposób komunikacji
    • Szacunek dla samej siebie i przejmowanie inicjatywy
    • TRENING ZACHOWAŃ ASERTYWNYCH – część 1

    • Asertywne wyrażanie niezadowolenia
    • Asertywne odmawianie
    • Asertywny monolog wewnętrzny
    • Asertywna konfrontacja przekonań
    • Asertywna obrona przed manipulacją
    • TRENING ZACHOWAŃ ASERTYWNYCH – część 2

    • Asertywna obrona przed atakiem werbalnym
    • Asertywne reagowanie na krytykę
    • Asertywne wyrażanie oczekiwań
    • Asertywne wyrażanie krytyki
    • Asertywne wyrażanie i przyjmowanie pochwał i uznania
    Liczba godzin: 8Zapisz się

    Cele szkolenia:

    Biorąc udział w szkoleniu Coaching w Zarządzaniu pogłębisz i poszerzysz swoją wiedzę na temat:

    zastosowania coachingu w zarządzaniu,
    roli liderki, cech liderki oraz możliwego wpływu liderki poprzez coaching na rozwój pracowników i organizacji,
    modelu sesji coachingowej.

    W trakcie szkolenia nabędziesz, przećwiczysz i rozwiniesz swoje umiejętności:

    budowania wizji i wizerunku kobiety jako lidera i coacha,
    planowania codziennych działań wspierających wizerunek kobiety jako lidera i coacha,
    prowadzenia sesji coachingowych z pracownikami,
    adekwatnego stosowania technik coachingowych,
    rozpoczynania i kończenia sesji coachingowej.

    Szkolenie służy również zmianie postaw, to szkolenie pobudzi w Tobie:

    motywację do stosowania coachingu jako narzędzia wspomagającego rozwój pracowników i organizacji,
    postawę otwartości wobec stosowanych technik coachingowych.

    Program kursu:

      KOBIETA LIDER W BIZNESIE W ROLI COACHA

    • Cechy kobiety lidera i coacha – tworzenie wizji siebie
    • Kim jestem jako lider i coach? – role kobiety lidera i coacha
    • Adekwatne działania i zarządzanie czasem w budowaniu tożsamości lidera i coacha
    • Rola skutecznego planowania w budowaniu swojej tożsamości jako lidera i coacha w organizacji
    • Wartości i przekonania lidera jako coacha – modelowanie przyszłości firmy
    • STUDIA PRZYPADKÓW W PRAKTYCE – TECHNIKI STOSOWANE W COACHINGU

    • Motywowanie poprzez coaching – technika: „Gdyby … to”
    • Efektywna komunikacja – technika: „Analiza pola sił”
    • Rozwój umiejętności zarządzania czasem w pracy – model: „GROW w coachingu”
    • Doskonalenie umiejętności interpersonalnych – technika: „Mucha na ścianie”
    • Formułowanie celów krótkoterminowych – technika mapy myśli
    • DOSKONALENIE KOMPETENCJI POPRZEZ ZDOBYWANIE NOWYCH UMIEJĘTNOŚCI – COACHING W PRAKTYCE

    • Technika „Lista umiejętności” w doskonaleniu kompetencji
    • Technika „Najlepszy na świecie” w umacnianiu i doskonaleniu kompetencji.
    • Technika „Drabina” w rozpoczynaniu sesji coachingowej na temat doskonalenia kompetencji
    • Technika „Wyłączonych zbiorów” w coachingu nastawionym na rozwój potencjału pracownika
    • ZASTOSOWANIE TECHNIK COACHINGOWYCH W MODELU SESJI COACHINGOWEJ

    • Model sesji coachingowej
    • Pytania w coachingu: rodzaje pytań, metafory w coachingu, zastosowanie krótkich historii
    • Przeprowadzenie krótkich sesji coachingowych przez uczestniczki szkolenia
    Liczba godzin: 18Zapisz się

    Zobacz nasze kierunki!

    Sprawdź naszą szeroką ofertę kształcenia
    Nasze kierunki

    Back to Top